Merhaba Ziyaretçi; Bugün Saat
Rejim vermek isteyenler dikkat işte 7 süper besin
Rejim vermek isteyenler dikkat işte 7 süper besin

Hiçbir besin doğrudan yağ yakmaz. Fakat bazı besinler metabolizmayı destekler. İşte kilo vermenize yardımcı olacak 7 süper besin.

Kilo vermek için önemli olan harcadığınız enerjiden daha düşük enerji almanızdır. Bunu yaparken kalorinin nerden geldiği de önemlidir.

İşte Diyetisyen Selin İnal’ın, sizler için hazırladığı ve metabolizmanıza yardımcı olacak 7 süper besin.

1- Yeşil Çay

Yeşil çay içeriğindeki kafein sayesinde yağ yakımını destekler. Bu etkisi için uzun süre ve düzenli tüketilmesi gerekmektedir. Aynı zamanda yüksek oranda antioksidan içerir. Bu da vücuttaki yükü azaltmaya yardımcıdır. Tansiyon hastaları bitki çayları tüketirken dikkatli olmalı ve doktoruna danışmalıdır!

2- Tarçın

Tarçın doğal olarak kan şekerini düzenler. Aynı zamanda tatlı ihtiyacını azaltır. Bu sayede daha az kalori alınmasını sağlar ve kilo alımını engeller. Tarçını küçük miktarlarda her gün tüketebilirsiniz. Çay- kahvenizi şeker yerine tarçınla tatlandırmak şekeri bırakmak için iyi bir başlangıç olacaktır.

3- Kahve

Kahve de içerisindeki, kafein sayesinde metabolizmayı hızlandırır. Özellikle fiziksel aktivite öncesinde tüketilen 1 fincan şekersiz kahve yağ yakımını hızlandırır. Ek olarak kahve iştahı baskılayarak daha az yemenizi sağlar.

4- Elma

Elma yüksek miktarda su ve lif içerir. Lifleri sayesinde uzun süre tokluk sağlar. Kalorisi de oldukça düşüktür.

5- Süt

Süt içeriğindeki protein sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve yağ yakımını tetikler. Özellikle egzersizden hemen sonraiçilen süt spor esnasındaki yağ yakımını devam ettirir. Süt içerken eğer şişkinlik, gaz gibi sorunlarınız oluyorsa laktozsuz süt deneyebilirsiniz.

6- Çiğ Badem- Fındık – Ceviz

Sağlıklı yağ tüketimi vücutta yağ yakımına yardımcı olur. Fakat bunlarda miktar önemlidir. Fazla tüketildiği zaman yüksek kalorilerinden dolayı kilo alımına neden olurken yeterli porsiyonları kilo vermeye yardımcıdır.

7- Yumurta

Yumurta anne sütünden sonraki en kaliteli protein kaynağıdır. Uzun süre tokluk sağlar ve bu sayede gün içerisinde daha düşük kalori almanızı sağlar. Kaliteli protein her zaman metabolizmaya ve yağ yakımına yardımcıdır.

Tr.Yeniçağ.Az

BİLGİLER
tarafından 17 Nisan 2017 - 21:04 tarihinde yayınlandı.
OKUNMA
Bu Yazı Şuana Kadar 67 kez Okunmuştur.
PAYLAŞ
Yorum yapın
İsim
:
E-Posta
:
WebSite
:
Yorumunuz
:

Kategoriler
burc
burc
burc
burc
burc
burc
burc
burc
burc
burc
burc
burc
Top 10
Facebook'da Bizi Takip Edin!
HayalSohbet Twitter
HayalSohbet SKYPE/MAİL
isminiz@hayalsohbet.net şeklinde E-posta aynı zamanda Live Messenger (MSN) hesabı almak için aşağıda bulunan kaydol tuşuna basınız.
ISTANBUL'da 5 Günlük Hava Tahmini
hayal
Etiket Bulutu (Tags)
Günün Sözü

Online Ziyaretçi

http://www.topaviationsites.nethttp://www.topfashionsites.netTop Cooking Siteshttp://www.topanimalsites.nethttp://www.allcraftsites.comhttp://www.allwritingsites.comhttp://www.allwomensites.comhttp://www.allcelebritysites.comhttp://www.allgardeningsites.comhttp://www.allscubadivingsites.comhttp://www.allmarketingsites.comhttp://www.allgreensites.comTop Marketing Siteshttp://www.topweddingsites.euhttp://www.topmilitarysites.nethttp://www.topdivingsites.net Sohbet Chat Zirve100 - Efsane Toplist Site Ekle